太りやすい食事の習慣 (ぴふろぐ)

太りやすい食事の習慣（一部生活習慣）度チェックをしてみましょう。あなたは何個当てはまりますか？

レッツチェック。

(1)食事の回数が少ない

最近は朝ごはん食べるので1日3回の食事。仕事ばっかりしてた頃は朝抜き、昼忘れ、夜腹減っただったから1日1回～1.5回。

(2)早食いである

カレーは飲み物ですから。

(3)ジュースをよく飲む

コーラ大好きっこ。映画館に1Lのコーラペットをよく持ち込んだものです。

(4)お菓子や甘いものが好き

プーリーンー♪駄菓子より洋菓子派。

(5)夕食の時間がいつも22時以降である

今でこそ、この時間はほぼ無いが、昔は23時とか普通だった罠。ま、帰り道に食べたりしているのもあるんだけど…金曜日は完全に土曜日になってから食べてましたよ？

(6)お水を飲むのが苦手

水大好きっ子。

(7)運動が嫌い、または運動をする時間がない

歩くのは好きだけど、歩く時間の余裕が無い。これはもうしょうがないとしか言えない。家に帰って仕事をやる癖を無くすしかないと思う。

(8)睡眠不足(5時間以下)の日が3日以上続くことが良くある

最近は無くなった…けど、昔は当たり前だったな…

(9)家事はほとんどしない

掃除、洗濯は昔はそこそこやってた。今は手伝い範囲。

(10)濃い味付けやこってりした味付けを好む

マヨ＆ソース大好きっこ。

ひとつでも「はい」の回答がある方はその当てはまる項目を改善しましょう。すべて「いいえ」になるような食事の仕方や生活を心がける事で、食事や生活の質が変わり、からだも少しずつ変わって行くはずです。

(´・ω・｀)ま、そんなもんです。退院してから多少は食生活が変わってきているので昔よりかは体重減りましたが普通の人よりは多いです。原因は「運動」「甘いもの好き」「濃い味付け好き」ですな。続かないものはそれを使って治らない(続かない)からいいアイデア考えないと。

ぴふろぐ